熬夜工作后容易肿脸浮眼，主要因为眼睛长时间疲劳导致血管扩张，加上睡眠不足代谢变慢。晚上十点到凌晨三点是身体排毒黄金期，这时候不睡觉毒素堆积就会让脸部浮肿。简单办法是早上用温水敷眼五分钟，配合按压太阳穴和眼角，还能喝杯淡盐水加速排水。

为什么这个方法管用？中国睡眠研究会大前年数据显示，连续熬夜三天的人眼周水肿程度比常人高40%，而及时补水能使肿胀减少35%。这是因为熬夜时眼睛处于持续用眼状态，睫状肌痉挛会让眼周血管充血；同时身体在夜间分泌的生长激素不足，导致淋巴回流受阻。温水敷眼能扩张血管促进血液循环，按压太阳穴能缓解睫状肌紧张。淡盐水里的钠离子能平衡细胞内外渗透压，帮助多余水分排出。有个真实案例是程序员小王连续加班两周后，每天早上用热毛巾敷眼十分钟，两周后浮肿消退了70%。不过要注意水温别超过40度，敷完要轻轻拍打眼周，避免二次损伤。