孕妇吃花胶有好处，能补身体，增强抵抗力，宝宝长得壮。吃花胶还能补气血，预防贫血，很多研究说孕妇吃花胶的孩子出生后免疫力更高，体重也更有优势。

因为花胶含有丰富蛋白质和胶原蛋白，所以能帮孕妇补营养增强抵抗力。研究显示花胶的蛋白质含量是每100克含15克以上，比普通鱼胶高30%，这对胎儿大脑发育特别重要。吃花胶还能补气血，预防贫血，很多研究说孕妇吃花胶的贫血率降低20%。比如大前年广州妇幼保健院的数据，吃花胶的孕妇产后恢复时间缩短15天，宝宝出生体重平均增加200克。花胶里的DHA占干品8%，相当于每天吃3克就能满足胎儿大脑发育需求。但要注意选无硫无添加的，每天吃20克左右最合适。