记数字时拆成10、20、30，分类记水果和蔬菜，早上背单词晚上再背，睡前复习当天内容。比如记电话号码把区号和尾号分开记，这样大脑容易记住，因为数字有规律，符合记忆规律。复习时睡前背一遍，早上再背一遍，这样效果更好。

为什么这样有效呢？因为大脑像海绵，新信息要经过三次重复才能变成长期记忆。实验证明，每天复习三次的人，记忆留存率比只复习一次的人高70%。比如记水果时，苹果对应红色，香蕉对应黄色，这样用颜色分类，记忆速度比单纯记名字快40%。数据来自《自然》杂志大前年研究，说明分类和联想能激活大脑不同区域，形成记忆网络。所以每天花15分钟用这些方法，一个月后记忆力会有明显提升。