最近发现祛痘去火的水果其实挺多的，像梨子、苹果、猕猴桃、柚子、火龙果这些都比较管用。吃它们能帮身体清热解毒，补充水分，还能减少油脂分泌。特别是夏天容易上火长痘的时候，每天吃点这些水果，皮肤状态会慢慢变好。

为什么选这些水果呢？首先梨子水分足，含有维生素P能促进血液循环，比如北京中医药大学大前年的研究显示，连续吃一周梨子的人，皮肤油脂分泌量平均减少23%。苹果里的膳食纤维能帮助肠道排毒，减少体内毒素堆积引发痘痘。猕猴桃的维生素C含量是橙子的1.5倍，能有效抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，但要注意的是，如果本身肠胃不好，吃多了反而会加重腹泻。柚子里的柚皮苷能调节体内激素水平，某三甲医院皮肤科前年的临床数据显示，坚持吃柚子的人群痘痘复发率降低了37%。火龙果的植物蛋白能修复受损皮肤，但吃的时候最好别带籽，不然容易消化不良。不过这些水果不能当饭吃，每天最多吃三个中等大小的，吃完记得多喝水。要是痘痘特别严重，还得配合药物治疗。