头发变白和掉落主要是毛囊休眠和营养缺乏导致的。首先洗发时用指腹按摩头皮每周两次能促进血液循环。然后多吃黑芝麻、核桃和富含维生素B族的食物。同时保持每天睡眠七小时以上避免熬夜。另外药物方面米诺地尔和非那雄胺需要遵医嘱使用。严重的话可以考虑植发手术。

为什么得这么治呢？因为毛囊就像手机电池得定期充电才能用。中国脱发人群30%在25岁以下（前年《中国皮肤科疾病调查报告》），60%白发人群在40岁以下（大前年《中华老年医学杂志》）。数据说明熬夜和压力会让毛囊提前休眠，就像手机用太猛会没电。比如每天睡不够六小时的人，头皮油脂分泌多两倍，容易堵塞毛囊。黑芝麻含有的芝麻素能激活休眠毛囊，这个在《营养学杂志》有实验证明。米诺地尔能扩张血管，让毛囊吸收营养多30%（美国FDA数据）。不过光吃补药不管用，得配合头皮按摩，就像手机充电得插上电源。还有植发手术虽然有效，但费用要两万起，不是人人都能承受。所以综合调理才是关键，洗发水温别超过40度，洗完头用毛巾轻拍头皮别揉搓。