喝够三到六个月才能停用对吧？因为身体需要时间把补充的胶原蛋白用到关键部位比如皮肤和关节这里。每天喝一瓶的话坚持四个月就能看到皮肤变紧实的效果。停用前得有个过渡期，突然断掉的话可能皮肤会松垮两三天。

为啥得喝这么久呢？胶原蛋白是蛋白质类东西得慢慢吸收。数据显示人体每天流失皮肤胶原蛋白约1克，但合成速度比流失快不了多少。比如喝三个月相当于补充了30克胶原蛋白，刚好抵消每天流失量。有个日本研究说连续补充五个月的人皮肤弹性提升27%。停用后最好每周喝两次补货，这样能维持效果。比如停用三个月后皮肤会慢慢变差，这时候再补效果比之前差一半。关键得看个人皮肤状态，有人喝两个月就够有人得喝半年。停用后要是皮肤没松快得赶紧再补，不然三个月内会反弹。