睡觉前把头发完全梳直，用真丝枕套垫在发根位置，这样睡觉时发根不会压塌翘起来。睡前用喷壶在发梢喷点清水再吹干，第二天头发会自然蓬松。睡觉时尽量仰卧，侧睡的话用发圈把脸朝上固定住。

为什么这样做有效呢？真丝枕套表面光滑能减少摩擦，实验数据显示普通枕套摩擦力是真丝的4倍，摩擦多了头发就易打结翘曲。仰卧时发根悬空，不会像侧卧那样被脸颊挤压变形。喷水吹干这个步骤是因为头发湿气重时定型最好，某护发品牌测试过，湿发定型后蓬松度比干发高27%。发圈固定侧睡头部，既能避免压迫发际线，又能防止睡醒时头发黏成绺。睡觉时枕头高度最好和肩同宽，太低容易让发根贴枕头。这些方法结合起来，连续用两周就能养成蓬松习惯。