首先准备卷发棒或海绵卷发器，把头发分成小束，用夹子固定在头顶。卷发棒温度控制在120-150度之间，从耳根开始卷到发梢，每卷20秒取下来。卷完先用发膜护理，再用定型喷雾固定。

为什么这样做有效呢？因为卷发棒温度超过150度会让头发干枯，而120度左右既能卷出自然弧度又不会损伤发质。实验数据显示，用海绵卷发器卷发比传统卷发棒多保留30%水分，卷发保持时间延长2天。卷发棒每卷20秒刚好让发丝形成螺旋结构，配合发膜护理能减少毛躁。比如用直径30mm的卷发棒卷发，发梢卷度能维持5-7天，而海绵卷发器卷发保持时间能达到7-10天。卷发时从耳根开始卷是因为这个位置最易卷出蓬松感，而发梢需要更慢的旋转速度才能定型。定型喷雾里的成膜剂能锁住卷度，防止睡觉压塌。