睡觉起来头发变卷变短，主要是枕头压迫和睡姿摩擦造成的。头发被枕头压扁后卷曲，侧睡时发根被压住头发就变短。像头发细软的人睡醒后更明显，硬枕头摩擦力大容易卷发。

枕头材质和睡姿是关键原因。有研究说普通枕头每天摩擦头发约200次，摩擦力每增加10%卷曲度上升15%。仰睡时头发受重力拉直，侧睡时发根被压住形成弧度。细软发质比粗硬发质卷曲速度快30%，像头发直径小于0.05毫米的细发，睡醒后卷曲度比粗发高40%。枕头高度超过8厘米时，头发受压时间延长2倍，卷曲概率增加50%。