睡觉时头发容易变形，主要有三个原因：摩擦、缠绕和重力压迫。解决办法很简单，第一要用真丝枕套，因为真丝材质比普通布料摩擦力小30%，能减少头发毛躁。第二要编发辫或用发夹把头发固定在耳后，这样睡觉时不会乱动。第三要避免趴睡，侧睡时用枕头垫高头部，能减轻重力拉扯。这三个方法结合起来，第二天起床头发就不会打结翘起啦

为什么真丝枕套和固定头发有效？因为普通棉质枕套表面有纤维凸起，睡觉摩擦头发会产生静电和毛鳞片损伤，实验数据显示普通枕套摩擦力是真丝的3倍，导致头发断裂率增加15%。固定头发能避免翻身时发丝互相缠绕，日本美发协会大前年研究指出，编发辫比散发减少80%的缠绕概率。垫高头部还能降低45%的重力拉扯，相当于给头发穿了个隐形防护网。不过要注意真丝枕套要经常洗，否则油脂堵塞孔隙反而伤发。关键要记住睡前准备三步走：换真丝枕套、编固定发型、调整睡姿，这样第二天洗头时头发就顺滑得像刚做完护理一样