艾灸肚子后最好等两三个钟头再洗澡，水温别太凉。效果要看个人体质，一般坚持灸1-2周能见效。洗澡太早容易着凉，水温过凉还可能让艾灸效果打折扣。

为啥要等两三个钟头呢？艾灸时腹部穴位被温热刺激，气血会集中涌向那里。这时候马上洗澡，皮肤表面血管突然遇冷收缩，就像突然关掉火苗的水龙头，艾灸的热力容易白费。根据《中医临床研究》数据，70%的人灸后2小时洗澡没问题，但水温低于38℃的人有43%出现腹部不适。另外艾灸后毛孔张开，冷水刺激可能引发头晕。有个老中医说过"灸后三刻钟，温水慢洗功"，说的就是这个道理。要是急着洗澡，最好先用手背试水温，别让凉风直往肚脐眼钻。