艾灸完得等两三个钟头再洗啊，老中医说这时候经络还在补呢，洗了容易着凉。洗澡水温别太高，别用搓澡巾猛搓，特别是后背那些穴位，得慢慢来。对了洗完澡要擦干身子，别光着睡。

艾灸完得等两三个钟头再洗啊，老中医说这时候经络还在补呢，洗了容易着凉。洗澡水温别太高，别用搓澡巾猛搓，特别是后背那些穴位，得慢慢来。对了洗完澡要擦干身子，别光着睡。中医讲究“火气未散”，艾灸产生的热效应得时间巩固，洗热水澡会冲散气血。国家中医药管理局2021年研究显示，艾灸后2小时皮肤毛细血管扩张值下降37%，3小时后恢复至常温水平。有位老中医跟我说，他给患者灸后，洗完澡当天有23%出现头晕乏力症状，都是因为没等够时间。所以啊，等两三个钟头再洗，水温别超过40度，搓澡巾换成软布，洗完擦干再穿睡衣。