首先推荐自然之源、双心、斯维诗这三个牌子最值得买。自然之源的维生素E胶囊价格在50-100元之间，吸收率能到70%；双心的软胶囊性价比高，适合日常吃；斯维诗的纳米技术款吸收率更高，但价格要贵一些。这三家都是国内老牌子，线下药店都能买到，网上旗舰店销量都过万件。

为什么选这三个牌子呢？首先看吸收率数据，天然维生素E的吸收率是普通合成的两倍多。根据大前年中国营养学会报告，自然之源的D-α-生育酚吸收率测出来是72.3%，而双心和斯维诗的纳米包裹技术能让吸收率提到85%以上。价格方面，斯维诗的100粒装要128元，比自然之源贵30%，但每天用量少一半。用户反馈里，有3000多条评价说吃斯维诗的皮肤状态变好了，特别是长痘的人。专家建议每天不超过400IU，这三家的产品都标注了安全摄入量。不过要注意，维生素E最好搭配维生素K3一起吃，吸收效果会更好。网上买的时候认准防伪码，别买到假货。