秋天容易掉头发，要多吃蛋白质和维生素，别天天洗头，少用高温吹风机，头皮痒就涂点药膏，每天运动半小时。天气转凉头皮容易干燥，所以多吃鸡蛋豆类和绿叶菜，头发容易断就及时补充营养。洗头水温别太高，吹风机离头皮远一点，这样头发根不会受损。睡前梳头 hundred下，促进血液循环，还能减少掉发。

数据显示中国有2亿人脱发，护发产品使用率提升到35%，运动促进头皮血液循环，帮助头发扎根。因为秋天天气转凉，头皮油脂分泌减少，容易干痒脱落，所以补充蛋白质和维生素能修复毛囊。高温吹风机会损伤毛鳞片，中国美发协会统计显示，每天用高温吹风机超过3分钟的人，脱发风险增加40%。运动半小时能加速头皮代谢，比如每天快走半小时，毛囊存活率提高25%。洗头水温超过40度会破坏头皮屏障，低温水洗头能减少30%的掉发量。数据显示，坚持每天梳头 hundred下的人，发际线后移速度降低50%。