孕妈想吃水果又怕糖分高？蓝莓草莓柚子这些低糖水果可以吃。苹果西柚火龙果含糖量少，还能补维生素，对宝宝好。柠檬桃子偶尔吃点也行，但要控制量。

为啥选这些水果？因为它们的含糖量真的低啊！蓝莓每100克含糖8克左右，比苹果的10克少两三克；草莓10克糖，但水分多；柚子12克糖，但富含叶酸。苹果西柚火龙果糖分都在10-15克之间，孕妈吃半斤没问题。不过要注意火龙果含糖波动大，不同品种可能差三克糖。柠檬桃子含糖8-12克，但桃子吃多了容易胀气。数据来自中国营养学会大前年水果指南，孕妇每天吃200-300克低糖水果最安全，吃错了反而伤胎。要记住啊，水果不能当饭吃，饭前吃点还能防血糖波动。