精油能帮人提神醒脑、放松心情、护肤保养，还能辅助治疗小毛病，比如感冒或者蚊虫叮咬。用对了方法，还能搭配按摩或者泡澡用，闻着香还能改善睡眠质量。

因为精油里含有很多活性成分，比如单萜烯和芳香烃，这些物质能通过皮肤吸收或者呼吸道进入身体。比如柠檬精油有研究说能降低焦虑，但浓度太高反而刺激皮肤；薰衣草精油有日本大学实验证明，睡前闻10分钟能让人入睡时间缩短15分钟。不过要注意，不是所有精油都适合内服，比如茶树精油用错可能伤肠胃。所以用前得先做皮肤测试，最好先查资料或者问专业人士。要强调的是，虽然精油效果不错，但严重疾病还得去医院，不能替代药物。