精油用多久？怎么用？爱好者说每次3-5滴，稀释后涂皮肤或抹香薰机。时间看用途，涂皮肤2-4小时代谢完，香薰机15-30分钟闻够就关。不同精粹浓度不同，柑橘类挥发性强，檀香类慢，用前先小面积试。

爱好者说挥发速度决定时间，分子量小的精粹像柠檬烯（0.9分子量）挥发快，比檀香醇（0.15分子量）快4-6小时。中国香薰协会2021年测试显示，柑橘类挥发时间比檀香类短4-6小时，过敏测试数据也显示小面积试能降低30%过敏风险。香薰机用完要关15分钟再开，避免闻到过浓味道。挥发快慢跟环境温度湿度有关，夏天挥发比冬天快1倍。用前摇匀瓶身，滴1滴在手腕内侧试，24小时没过敏再正式用。