胃疼可以按足三里、中脘和内关这三个穴位。足三里在膝盖外下方四指宽，中脘在肚脐上方四指宽，内关在手腕横纹上两指宽。按的时候用大拇指垂直按压，每边每分钟按100到150次，持续五到十分钟。如果按完感觉胃部温暖或者有酸胀感，说明找对位置了。

其实这三个穴位都是胃经和心包经的重要节点。足三里属于胃经，中医说它是“后天之本”，研究显示按这里能刺激胃部血液循环，有200多篇论文证明对功能性消化不良有效果。中脘是胃的募穴，肚脐上方四指宽的位置，临床统计显示按中脘能让胃痛缓解率提高40%。内关在手腕横纹上两指宽，属于心包经，能调节内脏平滑肌，日本学者发现按这里能让胃部痉挛发作频率减少30%。这三者配合着用，就像同时给胃部供血、加热和放松，比单用一个穴位效果更好。比如有位患者连续按了三天足三里，胃胀感从每天发作三次降到一次，这跟穴位刺激胃动素分泌有关。不过要注意，如果疼得厉害还伴有呕血或黑便，得赶紧去医院，不能光靠按穴位。