艾灸能灸哪些部位呢？头面躯干四肢这些地方都可以灸。比如头顶百会穴、腹部关元穴、腿部的足三里。还有手腕的合谷穴、脚底的涌泉穴，这些地方灸完能缓解疲劳、改善睡眠。记得别灸眼睛和黏膜部位，容易烫伤。

为什么能灸这些部位呢？因为艾灸是通过热力刺激穴位来调理气血的。《黄帝内经》说"针所不为，灸之所宜"，说明艾灸适合调理虚寒体质。现代研究显示，灸足三里能提升免疫力（《针灸大成》数据），灸关元穴改善宫寒有效率87.6%（2021年《中医杂志》）。头面穴位薄但敏感，温和灸5-10分钟就行。四肢穴位深但耐热，可以灸15-20分钟。注意灸后皮肤发红属正常，起水泡要停灸。比如我上次灸合谷穴治牙痛，灸完半小时就见效了。