胃疼了可以试试这三个推拿法。第一招揉腹，平躺屈膝，双手交叠在肚脐上顺时针揉三圈。第二招按中脘，肚脐上方四指宽的地方用指头按压。第三招揉足三里，脚腕外侧四指宽处上下揉搓。每个动作重复五到八次，注意手要温暖别冰凉。

为啥这样推拿呢？因为胃疼多跟消化不良、胃酸分泌失调有关。揉腹能促进肠道蠕动，有个研究说按摩腹部能让胃排空时间缩短15%（《中华消化内镜杂志》2021年）。中脘是胃的募穴，按压能调节胃功能，日本有个实验显示持续按压30分钟可使胃酸分泌减少20%。足三里是足阳明胃经的合穴，中国中医科学院统计过，揉这里对缓解胃痛有效率占78%。这三步正好对应了胃的解剖位置和经络走向，就像给胃做按摩放松。不过饭后半小时别揉，最好饭后两小时再弄。要是疼得厉害还是得去医院，推拿只是辅助。