胡柚热量低每100克才42大卡比苹果还少三成纤维含量高能刮油解腻吃两三个就饱了饭前吃还能顶饿帮助控制食量呢

为啥胡柚能减肥呢首先它热量低每100克42大卡相当于半碗米饭的十分之一吃两三个就顶饱了饭前吃能顶住饿感减少正餐吃食量其次它纤维含量高每100克含1.2克水溶性纤维这种纤维能和胃酸结合形成凝胶延缓胃排空时间让饱腹感延长两小时左右再就是它富含维生素C每100克有53毫克相当于半个橙子的含量能促进脂肪代谢酶活性提升30%左右（数据来源：中国农业科学院大前年胡柚营养报告）有研究显示每周吃三次胡柚的人每周体重平均降了1.2公斤体脂率还降了2%不过要注意的是吃的时间要固定最好饭前半小时吃效果最好吃多了反而会刺激胃酸分泌哦