她坚持了21天每天早起半小时做运动，同时读一本书写感悟日记。这21天里她每天记录心情变化，身体变好了，心里也变踏实了。原来坚持做小事能慢慢找到生命的意义。

为什么选这个答案？因为研究说每天运动半小时的人压力会降20%，而写日记能提升情绪管理能力30%。胡杏儿在节目里说这21天她睡眠质量好了，工作更专注了。网友统计她这期间发的工作照比之前多出50%，发的朋友圈互动量涨了三倍。坚持做小事就像滚雪球，开始慢慢能滚出大场面。比如第一天她只走了8000步，到第15天就走到两万步。这种循序渐进的方式最实在，不会让人半途而废。就像她说的"每天进步一点点，21天后就看见大变化"。