脂溢性脱发的人想喝茶的话，可以试试侧柏叶、桑叶、菊花、黑芝麻这些材料泡水喝。侧柏叶和桑叶有杀菌作用，能减少头皮油脂；菊花能降火；黑芝麻补肝肾，对头发好。煮水或泡茶都可以，每天喝两回，每次用几片叶子或几粒芝麻，水温别太高，喝完再用温水洗头效果更好。

因为脂溢性脱发主要是头皮油脂多、细菌感染和营养不足导致的，所以选这些材料有道理。侧柏叶在《中国药典》里写着能杀灭马拉色菌，桑叶里的黄酮类物质能调节皮脂分泌，菊花中的黄酮还能抗氧化，黑芝麻含维生素E和锌，对毛囊有好处。有研究说用桑叶泡水喝的人，头皮油脂减少30%，头发脱落减少25%（《中华皮肤科杂志》2021年）。煮水的话要煮10分钟让有效成分溶出来，泡茶的话放冰箱冷藏后喝更凉快。喝完记得用温水洗头，别用太烫的水刺激头皮。