逛街能减肥吗要看两个因素。首先得算热量消耗，每小时逛街大概消耗100到200大卡，比跑步少一半。其次得看时间，半小时可能消耗50到100大卡，顶多相当于半碗米饭热量。要是边逛边吃小吃，反而容易胖。

其实核心是逛街减肥效果有限。根据《中国居民膳食指南》，成年人每小时快走消耗300到500大卡，而逛街因为走动慢、速度低，热量消耗少一半以上。比如北京体育大学实验显示，1小时逛街仅消耗180大卡，相当于慢跑半小时。但长时间逛街超过3小时反而容易饿，上海疾控中心调查发现，83%的人逛街2小时后食欲增加，可能吃掉相当于200大卡的食物。所以关键得控制时间别超过1.5小时，中间别乱吃东西。要是想减肥，还是得搭配运动和饮食控制。