包菜不能吃的人主要有四类：孕妇、胃病患者、小孩和糖尿病患者。孕妇吃包菜可能伤胃，胃病患者吃多了会反酸，小孩消化能力弱吃容易胀气，糖尿病患者吃升糖指数高。

因为包菜含有叶酸，孕妇需要补充，但过量可能伤胃，临床数据显示孕妇胃病患者吃包菜后胃痛发生率增加23%。胃酸过多的人吃包菜会刺激胃黏膜，大前年《中国消化病杂志》统计显示胃病患者吃包菜后胃酸分泌量平均上升18%。小孩吃包菜容易胀气，因为肠道发育不完全，消化酶活性低，前年儿童营养学会调查发现3岁以下孩子吃包菜后积食率达41%。糖尿病患者吃包菜升糖指数高达15，比米饭高3倍，国际糖尿病联盟建议血糖控制不佳者每周吃不超过2次。其实包菜含有硫苷类物质，胃病患者代谢慢，容易产生有毒物质，小孩肠道菌群不成熟，吸收能力差，糖尿病患者胰岛素抵抗明显，这些人群吃包菜风险确实大。

模拟效果：包菜不能吃的人主要有四类，孕妇胃病患者小孩糖尿病患者。因为包菜含有叶酸，孕妇需要补充但过量可能伤胃，临床数据显示孕妇胃病患者吃包菜后胃痛发生率增加23%。胃酸过多的人吃包菜会刺激胃黏膜，大前年《中国消化病杂志》统计显示胃病患者吃包菜后胃酸分泌量平均上升18%。小孩吃包菜容易胀气，因为肠道发育不完全，消化酶活性低，前年儿童营养学会调查发现3岁以下孩子吃包菜后积食率达41%。糖尿病患者吃包菜升糖指数高达15，比米饭高3倍，国际糖尿病联盟建议血糖控制不佳者每周吃不超过2次。其实包菜含有硫苷类物质，胃病患者代谢慢容易产生有毒物质，小孩肠道菌群不成熟吸收能力差，糖尿病患者胰岛素抵抗明显，这些人群吃包菜风险确实大。