苹果和西柚哪个减肥更有效呢个人觉得西柚更消脂。苹果水分多能解渴苹果里的果胶有助于通便苹果吃多了容易饿苹果热量比西柚高西柚酸酸甜甜的吃下去容易有饱腹感西柚里的维生素c和膳食纤维搭配更合适减肥期间苹果吃太多容易吃多反而增肥

西柚减肥效果好的原因主要有三点首先西柚含有独特的西柚多酚能促进脂肪代谢研究显示餐前吃半颗西柚能减少15%的进食量其次西柚的糖分比苹果低苹果每100克含13克糖西柚只有9克糖而且西柚的升糖指数比苹果低30%这对控制血糖有帮助西柚的钾含量是苹果的3倍能帮助排出体内多余水分苹果虽然也有水分但主要是普通水分西柚的水分更易被身体吸收利用

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