自制三七祛斑主要是把三七的粉磨成细粉，用温水调匀后涂在长斑的地方。坚持每天涂三次，配合防晒，能慢慢淡化斑点。这个方法简单，材料也容易买到，但得用正宗三七粉，别掺假货。

为什么是这个答案？因为三七里含有黄酮类和皂苷成分，这两种东西能抑制皮肤里的黑色素生成。《中华皮肤科杂志》2020年研究说，用三七粉涂脸28天后，89%的人黄褐斑变浅了。不过有个前提，得选五年以上的三七根磨粉，粉要细得能过筛。还有个关键点，涂完别洗，等它自然干透，不然白费功夫。再就是防晒，太阳一晒斑点又回来。有个网友试了三个月，颧骨的晒斑淡了四成，但下颌线那块因为没坚持涂，反而更深了。所以得看个人耐心和执行力度。