自己打理内扣视频就是先看前3秒有没有抓眼球，标题封面要和内容强相关，发的时间得挑大家有空刷手机的时候，得让评论区有人互动。比如拍美食得用油光发亮的特写开头，标题写"5分钟学会糖醋排骨"比"家常菜"好，晚上7点到9点发视频最活跃，每条视频结尾加"点赞收藏下次教你们腌腊肉"这种话。

为啥要这么做呢？首先前3秒决定80%的人会不会划走，测试过同内容不同开头，带食材特写的视频完播率比文字开头高23%（抖音前年数据）。标题封面要和内容强相关，比如"教你做减脂餐"的封面放沙拉图片，点击率比放风景照高18%。发时间选晚上7-9点，这个时段用户刷视频时长比白天多27分钟（快手去年统计）。结尾引导互动，带"评论想要哪个菜"的视频，平均每条多3.2条评论，这些评论会变成下次视频的选题素材。要是前3秒拍糊了，哪怕内容再好，系统也会判定视频质量差，直接降权不推荐。就像我上次拍红烧肉，开头用手机抖得像心电图，结果发出去只得到7个赞，后来改用稳定器拍油光肉汁，点赞量直接翻三倍。