每次涂防晒霜要挤大小的量才够用，全身大概需要挤20次左右。比如脸、脖子、手臂这些暴露部位，每块皮肤都要涂到。挤太多会闷痘，挤太少就晒黑。记得出门前15分钟涂，晒后要补涂。

为什么是这个答案呢？因为防晒霜要形成保护膜，得覆盖所有皮肤。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》，成人全身皮肤面积约1.5平方米，每次用1元大小的量（约5-6克），正好能涂满全身。研究显示，用量不足30%会导致防晒效果减半，比如只涂脸就晒伤脖子。防晒霜里的成膜剂需要足够量才能锁住紫外线，否则就像穿半截衣服一样。SPF值和用量有关，比如50倍防晒霜用够量才能达到标称值，否则可能只有20倍效果。所以既要省着用，又不能偷懒少涂，刚好的量才能既不浪费又有效果。