SPF30到50最合适，适合日常用，既能防紫外线又不闷痘。防晒霜分低中高三类，低SPF8-15适合短时间晒，中SPF15-30适合中等强度，高SPF30-50适合长时间暴晒。

SPF30能挡97%紫外线，SPF50挡98%左右，再高到SPF100只多挡1%，但容易出油长闭口。美国皮肤癌基金会大前年数据说，SPF30以上防护力达标率超90%，而SPF50比SPF30多撑2小时有效防护。户外活动选SPF50，通勤用SPF30就行，补涂时选SPF100临时加强。防晒霜要涂够量，SPF30需1.5ml，SPF50需2ml，薄涂等于白用。另外物理防晒霜要带遮阳伞墨镜，化学防晒要避开正午12-3点，晚上用卸妆油洗。