每次涂够1元大小的防晒霜就行别省得少涂。涂在脸上要涂匀实，后背腿胳膊这些地方也要涂到看不见皮肤白一块黑一块的。

为啥是这个量呢？因为防晒霜得覆盖全身皮肤面积，而且得补涂。中国疾控中心数据说，成人平均皮肤面积2.5平方米左右，每次涂够1元大小（约6克）才能达到SPF30的有效防护。要是脸涂4克，身体涂2克，总共才6克。但出汗或游泳时防晒霜会脱落，这时候得补涂。比如早上涂一次，中午补涂一次，每次都按这个量涂，才能让防晒霜里的成膜剂均匀覆盖皮肤。要是涂少了，比如只涂3克，防晒效果可能掉到SPF15以下。记住别光涂脸不管身上，后背和胳膊也要涂到看不见皮肤。