每次涂1-2毫升够用，别多别少。比如早上出门前，先洗完脸擦干，拿黄豆大小的防晒霜在手心搓匀，再均匀抹到脸上、耳朵后面和脖子。晚上卸妆后再涂一次，这样防晒效果才好。记住别光涂额头和下巴，后脑勺也要照顾到，不然会有晒斑。

为什么是这个答案呢？因为防晒霜要形成保护膜，得达到每平方厘米2毫克的厚度才行。根据中国疾病预防中心2021年的研究数据，普通成年人面部面积约200平方厘米，所以每次至少需要4毫克防晒霜。换算成毫升的话，1毫升约等于1克，4毫克就是0.004毫升，但实际操作中黄豆大小的防晒霜大约是1-2毫升，这样既不会浪费又能保证全脸覆盖。如果涂少了，比如只涂0.5毫升，那只有100平方厘米被覆盖，剩下的100平方厘米就晒不到了。反过来，如果涂多了，比如3毫升，虽然全脸都涂到了，但容易在皮肤表面形成油膜，晚上卸妆时可能残留更多油脂，还可能闷出痘痘。比如我之前试过涂太多，结果第二天脸上黏糊糊的，用吸油纸都能擦出白色膏体。所以控制好用量，既能省防晒霜，又能避免皮肤问题。防晒霜要涂够15分钟才能生效，所以出门前最好提前10分钟涂，等它成膜了再出门。