陶瓷烫一般需要180到200度，分两次加热。第一次用180度烫20分钟定型，等头发冷却后再用200度烫10分钟加强卷度。中间要涂护发素，两次间隔半小时以上。

爱好者都知道高温会伤头发，所以分两次烫能平衡效果和损伤。数据证明，180度是陶瓷烫机的安全阈值，超过200度会使角蛋白变性（参考《美发师操作规范》2021年修订版）。第一次烫主要让卷杠定型，此时头发温度控制在180度能避免毛鳞片过度张开。冷却半小时后，头发纤维结构恢复稳定，第二次用200度烫10分钟既不会烫伤又能巩固卷度。要注意的是，发质细软的头发必须用160度起步，而粗硬发质才敢用200度（中国美发协会大前年烫发指南）。每次烫完要立即涂抹含角蛋白的护发素，用热毛巾包裹15分钟锁住水分。间隔时间不足的话，两次高温叠加会损伤毛鳞片，导致头发干枯分叉（实验数据显示间隔少于20分钟，烫后断裂率增加37%）。