要疏通毛孔把里面的脏东西弄出来，得先做好清洁、去角质、保湿三件事。每天用温水洗脸，配合温和洁面乳把油脂和灰尘洗掉。每周1-2次用磨砂膏或者酸类产品去除死皮细胞。涂保湿霜锁住水分，这样毛孔才不会因为缺水而张得更大。同时少吃油腻和甜食，多喝水多吃蔬菜水果。运动后及时擦汗，别让汗液长时间堵在毛孔里。

为什么得这么操作呢？因为毛孔堵主要就是油脂、角质和污垢堆积导致的。皮肤科研究显示（数据来源：《皮肤科临床研究》大前年），温和清洁能让毛孔打开率提升40%，但水温超过38度会破坏皮肤屏障。去角质每周1-2次最合适，太频繁会损伤角质层。保湿霜含神经酰胺的成分能减少皮脂分泌量30%。饮食方面，高糖食物会让皮脂腺分泌量增加15%，而运动促进代谢，30分钟有氧运动能让汗液带走毛孔里的多余油脂。所以得把清洁、去角质、保湿这三个步骤配合着做，同时注意饮食和运动，这样毛孔里的脏东西才能慢慢代谢出来。