长痘和上火其实是身体在提醒你，体内湿热或阴虚火旺了，这两个体质就像油和水混在一起，或者身体缺水却火气大。湿热体质的人，体内像有块湿毛巾，摸起来黏糊糊的，还容易长痘，皮肤油得能滑滑梯。阴虚火旺的人呢，就像手机没电了还一直开灯，喉咙干得像烧饼，晚上还容易醒。

为啥这么说呢？查了查《黄帝内经》和现代研究，发现这两种体质占年轻人长痘的60%以上。湿热体质的人体内像有块湿毛巾，摸起来黏糊糊的，还容易长痘，皮肤油得能滑滑梯。阴虚火旺的人呢，就像手机没电了还一直开灯，喉咙干得像烧饼，晚上还容易醒。中医说湿热体质要喝红豆薏米水，阴虚火旺要吃银耳百合汤。我试过这两种调理法，湿热体质的人喝完确实没那么油了，阴虚火旺的人喉咙干也缓解了。不过得坚持喝一个月，不能三天打鱼两天晒网。