运动后要马上洗脸擦干，汗水和油脂混在一起会堵住毛孔。涂保湿霜别忘脖子，那里容易晒黑。晚上卸妆要彻底，特别是用了防晒霜的。

为啥要这么弄？运动时体温升高，皮肤毛细血管扩张，汗液里的盐分和油脂会黏在角质层。根据《皮肤科临床研究》数据，剧烈运动后皮肤水分流失达7%，不清洁直接睡觉，细菌滋生概率增加3倍。防晒霜必须补涂，因为出汗会让SPF值下降50%。保湿霜要选含神经酰胺的，能锁住水分减少干纹。洗完脸要用温水冲掉皂基残留，别用冷水刺激毛孔。脖子防晒常被忽略，但那里晒黑后要花更多钱买颈霜补救。数据说话，坚持运动后护肤的人，皮肤屏障修复速度比不护肤的快40%。