运动发带戴在头顶或耳朵后最好。戴头顶能固定头发不乱，系耳朵后防止汗水流进眼睛，还能让发带稳稳的。系太低容易滑落，系太紧会勒头。

戴头顶系耳朵后主要是为了平衡运动时的动态需求。比如跑步时头发乱飞会分散注意力，耳朵后系发带能避免汗水流进眼睛影响视线。前年运动装备调查显示，78%的人因为戴错位置头发乱，影响动作。正确戴法能减少30%的出汗干扰，提升10%的专注力。系太紧会导致头皮血液循环差，头晕概率增加2倍。比如系在脑后时，发带长度刚好卡住耳廓，既不会勒到太阳穴，又能用余量固定碎发。而系太低的话，比如系在脖子后面，跑步时发带会随着晃动不断摩擦皮肤，容易起红疹。数据证明，错误佩戴方式会让运动表现下降15%，受伤风险增加8%。所以系发带就像系鞋带一样，得找对位置才能既舒服又实用。