郑爽一周瘦成纸片人主要是控制饮食，比如不吃主食和零食，每天只吃少量蔬菜和蛋白质。她还会做面部按摩，用指腹打圈按摩，每天两次，每次五分钟。她早上空腹喝温水，晚上睡前不能吃东西。这些方法加起来，一周就能瘦成纸片人。

为什么这样有效呢？因为主食和零食里的糖分会让面部浮肿，减少后水肿消退。每天喝够2升水能促进代谢，而空腹喝水还能刺激肠胃。面部按摩能促进血液循环，加速脂肪分解。有研究说，每天减少500大卡摄入，一个月能减4斤，所以一周瘦脸是可能的。不过这样太极端，容易反弹，健康更重要。

郑爽一周瘦成纸片人主要是控制饮食不吃主食零食每天少量蔬菜蛋白质，面部按摩指腹打圈每天两次五分钟早上空腹喝温水晚上睡前不吃饭这些方法加起来一周见效。为什么这样有效呢主食零食糖分多减少水肿消退每天喝够2升水促进代谢空腹喝水刺激肠胃按摩促进循环加速分解研究说每天少500大卡一个月减4斤一周瘦脸可能不过太极端容易反弹健康要紧