咱们长时间对着电脑得注意皮肤保养啊。保持皮肤清洁每天洗脸2-3次用温和的洁面乳别用太刺激的。防晒霜要涂够量SPF30以上PA+++别只涂脸中央。屏幕亮度调到和环境光差不多别太暗。每用眼20分钟就起身活动活动脖子肩膀啊。喝点温水多补充维生素E和C。

长时间对着电脑屏幕蓝光容易伤皮肤屏障导致干燥泛红甚至长斑。美国眼科学会数据显示连续盯屏幕3小时泪液蒸发量增加50%啊。辐射呢可能让胶原蛋白流失加快。咱们每天接触电脑超过8小时的人皮肤屏障修复速度比常人慢30%左右。所以定时休息很重要每半小时闭眼休息20秒能减少眼周皱纹生成。防晒霜SPF30的防护力能阻挡97%的紫外线呢。多喝温水能稀释电脑辐射残留啊。维生素E能中和自由基伤害。咱们用电脑时屏幕最好离脸70厘米以上。这个距离既能保证视线又能减少辐射直射。美国国家职业安全卫生研究所建议每工作1小时离开工位活动5分钟。这样能降低40%的皮肤敏感发生率。