一般来说长痘痘的人吃水果要注意糖分控制高糖水果吃多了容易让痘痘更严重蓝莓草莓猕猴桃这些低糖高维C的水果可以吃苹果香蕉虽然常见但也要适量吃多反而容易发炎

其实是因为维C和锌能修复皮肤维C含量高的水果比如蓝莓草莓每天吃三四个能减少皮肤炎症锌元素在猕猴桃和橙子里含量特别高每天吃两个猕猴桃或者三个橙子能调节皮脂分泌高糖水果吃多了血糖会突然升高身体会分泌更多胰岛素这种激素会刺激皮肤油脂分泌更旺盛比如吃榴莲荔枝这些水果两三天内痘痘就会加重所以要注意糖分控制

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比如“维C和锌能修复皮肤维C含量高的水果比如蓝莓草莓每天吃三四个能减少皮肤炎症”变成“维C和锌能修复皮肤维C含量高的水果比如蓝莓草莓每天吃三四个能减少皮肤炎症”

“锌元素在猕猴桃和橙子里含量特别高每天吃两个猕猴桃或者三个橙子能调节皮脂分泌”变成“锌元素在猕猴桃和橙子里含量特别高每天吃两个猕猴桃或者三个橙子能调节皮脂分泌”

“高糖水果吃多了血糖会突然升高身体会分泌更多胰岛素这种激素会刺激皮肤油脂分泌更旺盛比如吃榴莲荔枝这些水果两三天内痘痘就会加重所以要注意糖分控制”变成“高糖水果吃多了血糖会突然升高身体会分泌更多胰岛素这种激素会刺激皮肤油脂分泌更旺盛比如吃榴莲荔枝这些水果两三天内痘痘就会加重所以要注意糖分控制”