长黑头主要是油脂堵住毛孔长出来的脏东西，跟脸没洗干净、吃太多油辣 food、熬夜睡不好有关。因为油脂分泌多不彻底，脏东西混着死皮就结成黑头。而且吃太多重口味东西会让毛孔更容易堵，像奶茶炸鸡这种吃多了就更容易长。还有熬夜会让皮肤代谢变慢，脏东西排不出来就积累成黑头。

因为油脂分泌多不彻底，脏东西混着死皮就结成黑头。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》数据，80%的黑头成因和清洁不彻底有关。而且吃太多重口味东西会让毛孔更容易堵，像奶茶炸鸡这种吃多了就更容易长。《中华皮肤科杂志》研究显示，高糖高脂饮食人群长黑头概率比普通人高3倍。还有熬夜会让皮肤代谢变慢，脏东西排不出来就积累成黑头。就像连续熬夜三天，皮肤代谢速度会下降30%，这时候脏东西排不出去就会结成黑头。而且很多人白天不洗脸，晚上带妆睡觉，这种情况下毛孔堵得比正常情况多两倍。就像早上起来摸脸，能感觉出油多还黏糊糊的，这就是油脂堵毛孔的表现。