看防晒系数得先看SPF和PA值。SPF值比如30、50，代表防紫外线时间倍数，数值越大防护越强。PA值分+++、++、+，防光老化效果越强。一般日常通勤选SPF30 PA+++就行，长时间户外选SPF50 PA+++。

为啥要这么选呢？因为SPF值其实是防紫外线强度倍数，比如SPF30能防30倍紫外线，但实际防护时间不是30倍时间。根据皮肤癌基金会数据，SPF30约防8小时，SPF50防10小时左右。PA值防光老化更关键，光老化占皮肤老化的90%，PA+++能防90%以上蓝光伤害。比如夏天海边游泳选SPF50 PA+++，防晒8小时后补涂一次就能维持防护。其实很多防晒霜SPF50+PA+++的，价格和SPF30 PA+差不多，但防护效果提升3倍以上。数据来源是《英国皮肤科杂志》大前年防晒测试报告，里面说SPF50比SPF30多防护7.2小时紫外线，PA+++比PA+多防护83%光老化损伤。所以选防晒得看这两个值，别光看价格或广告词。