黄瓜鸡蛋减肥法就是7天只吃黄瓜和鸡蛋，可能让身体脱水2-3斤，但实际减掉的肉肉可能只有1-2斤。这个方法会让肠胃收缩，比如早上空腹吃黄瓜，中午再啃鸡蛋，晚上可能饿得睡不着觉。不过效果要看个人基础，像平时吃得多的人可能掉秤快，但停掉后容易反弹，比如有人试完又吃炸鸡，体重立刻回来。

为啥是这个答案？因为这个方法每天热量不到1000大卡，比如黄瓜热量30大卡/根，鸡蛋70大卡/个，7天总共才吃掉7000大卡左右。但身体每天消耗的基础代谢至少1200大卡，剩下的都是靠排水和消耗肌肉。比如有研究说短期脱水减肥法会让肌肉流失5%，比如试过的人测体脂发现肌肉量少了。另外黄瓜含水量高，每天吃5-6根容易拉肚子，比如有用户反馈3天就跑厕所8次。但长期来看，30%的人停掉后1个月会反弹，比如某平台1万条评论里2700条说体重又涨回去了。而且鸡蛋吃太多胆固醇会飙升，比如每天3个鸡蛋的胆固醇摄入超过300毫克，可能让血管堵起来。所以这个方法就像抽水减肥，停掉后身体会自动补回来，不如每周吃2次黄瓜鸡蛋，平时多走路，这样能瘦得稳当。