高糖水果就是说那种含糖量特别高的水果对吧？通常来说每100克果肉里糖分占15%以上就算高糖了。像榴莲、荔枝、龙眼、芒果这些大家常说的水果糖分就很高。还有像葡萄、香蕉、菠萝这些水果也榜上有名。这些水果吃多了容易让血糖涨得快，特别是对糖尿病或者血糖控制的人得注意。

为啥是这个答案呢？首先得看中国营养学会发布的《食物成分表》数据对吧？比如榴莲每100克含糖量高达23克，荔枝有17克，龙眼也有16克。这些数字都超过了15%的标准线。再看看其他水果，葡萄平均含糖量14.5克，香蕉13克，菠萝12克。这些数值加起来都超过15%了。另外像荔枝和龙眼这种水果，因为水分少所以糖分占比更高。而且像葡萄干这种加工过的水果，糖分比例能达到70%以上，这也是高糖水果的一种对吧？所以综合来看这些水果确实糖分超标了。不过要提醒大家的是，虽然糖分高，但水果里还有维生素和膳食纤维，不能完全不吃。