选高跟鞋得先量脚长脚宽，脚掌最宽处量长度，用软尺从脚跟到最宽处，注意不要太紧。试穿时脚趾能稍微蜷缩，脚掌能平贴鞋面，脚跟不滑动就行。鞋头宽度要选比脚宽1厘米左右，鞋跟高度别超过5厘米，太高的得配防滑垫。材质软硬不同，皮质软的码数可以小半码，硬塑料得大半码。

为什么得这么量脚型？因为脚宽差异可达2厘米以上，脚趾蜷缩能缓冲冲击力，脚跟滑动会磨脚跟。某大学大前年研究显示，脚宽超过普通码1.5厘米的人，穿错码高跟鞋脚掌压痕多3倍。鞋头宽窄影响脚趾血液循环，宽1厘米能减少脚趾挤压面积40%。鞋跟超过5厘米时，脚掌压力增加2.3倍，配防滑垫能降低脚跟滑动风险。皮质软的高跟鞋回弹率比硬塑料高65%，所以皮质鞋码可小半码。硬塑料鞋底弹性差，穿小码容易挤脚。这些数据说明量脚型比看码数准，选对鞋头宽度和材质软硬，穿起来才舒服。