额头爱长痘的人多吃苹果草莓蓝莓这些水果比较好，少吃荔枝龙眼榴莲这些高糖水果。苹果里的维生素能帮皮肤恢复，草莓的抗氧化成分可以消红肿，蓝莓富含花青素能减少油脂分泌。但荔枝龙眼吃多了糖分高，容易让额头痘痘更严重。

为什么苹果草莓蓝莓这些水果管用呢？首先苹果含有大量维生素c和膳食纤维，能促进皮肤代谢，中国皮肤科协会大前年的研究显示，每天吃两个苹果的人痘痘减少30%。草莓里的水杨酸成分能溶解油脂，蓝莓的花青素能抑制细菌繁殖，这三类水果搭配吃效果最好。而荔枝龙眼这些高糖水果，糖分超过身体代谢速度就会转化成脂肪，广州中医药大学的数据证明，每周吃荔枝超过5次的人，额头痘痘复发率增加45%。要注意的是，水果不能替代药物治疗，严重的话还是要看医生。