高骨在腰后两侧，摸起来硬硬的像骨头，定位要看两边是否对称，中间有没有凹陷。比如髂嵴的位置，用手指从下往上摸能找到。这个位置在腰部两侧最宽的地方，两边各有一块凸起的骨头，中间夹着凹陷的软肉。比如穿紧身裤的时候，后腰两侧能明显感觉到凸起，那就是髂嵴。

为啥是这个位置呢？因为髂嵴是髂骨的前上缘，属于腰椎连接髋骨的部分。根据《解剖学教科书》数据，成年男性髂嵴上缘中点距离髂前上棘约10厘米，女性稍短2厘米。摸的时候要双手叉腰，拇指按住髂前上棘，食指和中指自然下滑，指尖触到凸起就是。这个方法准确率有87%，比拍X光片少花钱，但得找平躺姿势，不能穿太厚衣服。比如体检时医生让叉腰站直，那就是在找这个位置。