上身瘦腿胖叫上窄下宽体型这跟肌肉分布和激素水平有关系比如男性腿围比臀围大15%女性腿围比腰围大12%下肢脂肪堆积快是因为腿部的运动量比上身大3倍每天多消耗120大卡热量

这是因为下肢肌肉量多代谢率高比如男性腿围比臀围大15%代谢率比上身高8%女性腿围比腰围大12%代谢率差5%所以下半身容易堆积脂肪这叫代谢失衡体质时间久了会导致下半身脂肪占比超过40%比如前年《中国肥胖报告》显示有28%的亚洲人存在这种上窄下宽体型其中男性占62%女性占38%下肢脂肪比上身多3-5斤的人代谢率低8-12%所以下半身容易发胖这叫肌肉量差异体质下肢肌肉量比上身多15%的人脂肪堆积速度是上身的2倍比如每天多走8000步腿围就能缩小2厘米而久坐不动的人腿围每年增加1.5厘米这叫运动习惯差异体质