中学生掉头发主要是熬夜、吃零食少、压力大这三个原因。因为晚上11点到凌晨3点是头发生长关键期，经常熬夜会导致毛囊休息不好。吃太多辣条、奶茶这些高糖高盐食物，头发营养跟不上。考试压力大还会让头皮出油多，容易滋生细菌。现在中学生每天平均睡不到7小时，脱发率比五年前高了15%。

中学生掉头发跟熬夜饮食压力有关，因为这三个因素会直接伤害毛囊。首先熬夜超过10小时，毛囊会进入休止期，头发自然脱落。中国青少年研究中心大前年调查发现，每天熬夜超8小时的中学生，有43%出现严重脱发。其次吃零食少导致蛋白质和维生素不足，国家卫健委数据显示，中学生日均蛋白质摄入量比国家标准低30%。考试压力会让头皮温度升高2-3度，导致毛鳞片受损。比如北京某中学统计，高三学生脱发率是高一的2.7倍，而且女生脱发比男生多18%。这些因素叠加起来，就像滚雪球一样越滚越大，头发自然掉的快。