最近发现衣服扣子卡不上，照镜子发现肚子和胸口都变胖了。这跟平时坐办公室有关，每天低头看电脑八小时，晚上还爱吃炸鸡奶茶。可能跟身体代谢变慢和激素变化有关。

坐姿不对让内脏脂肪堆积，长时间低头压迫腹部，血液不循环代谢变差。中国疾控中心数据显示，每天久坐超8小时的人，腰围比常人粗2.3厘米。奶茶含糖量是可乐的1.5倍，喝两杯就够吃掉半碗米饭的热量。皮质醇激素在压力下升高，让脂肪堆积在腹部，《中华医学杂志》研究说这种激素超标会让腹部脂肪增加17%。建议每小时起来活动五分钟，把炸鸡换成蒸鱼，每天快走半小时就能改善。